カテゴリー別アーカイブ: 男の美容と健康

「ネルノダ」飲むとぐっすり眠れるのか?もっとお得な睡眠サプリ。



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はじめに。


最近、CMでも話題の「ネルノダ」という名前のドリンクがコンビニなどで売られています。

寝る前に飲むと、ぐっすり、気持ちよく眠れる効果があるとか?

「ネルノダ」とは?


ハウスウェルネスフーズから販売されているドリンクです。

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睡眠の質を向上させる効果があるとか?

ただし・・

コンビニなどでも売られているドリンクですので、清涼飲料水であり、睡眠薬ではありません。

あくまで、サプリメント的なものです。

「ネルノダ」は本当に効くのか?


ネルノダの成分。

機能性関与成分GABAを100㎎配合。

ヒハツ抽出物15mg。

ショウガ抽出物4mgの2種のスパイス抽出物を配合。

しょうがオレンジ味(無果汁)。

との事です。

睡眠の質を向上させるとさせるメインの成分は「GABA」です。

GABAとは?

GABAは体内にも存在する天然のアミノ酸の一種です。

正式には「γ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)」という。

一般的に英語表記の頭文字を取った「GABA」という略称で知られるのです。

GABAは体内で神経伝達物質として働き、ストレスを和らげて脳の興奮を鎮める効果があるとされている。

体をリラックスさせる働きがあるため、安眠や血圧低下にも役立つことが確認されています。

リラックス作用のあるGABAは自律神経のバランスを整えることに役立つ成分なのです。

つまり・・

良い睡眠を取るためには、睡眠時に体をリラックスさせる必要があります。

「GABA」によって、体をリラックスさせて睡眠の質を向上させる働きがあるということですね。


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実際に飲んでみた感想。

実際に私も何度か飲んでみました。

正直なところ、そこまで普段よりも、ぐっすり寝られたという実感はありませんでした。

ただし・・

私は睡眠導入剤を飲んでも、そこまでは効かない体質ですので、個人差があるのかもしれません。

念の為に言っておくと、私は別に不眠症なので悩んでいるわけではありません。

仕事上、生活が不規則なので、健康の為に少しでも良い睡眠を取れるように心がけているだけです。

「GABA」ならDHCのサプリメントがお得。


「ネルノダ」は1本200円以上の値段がしますが・・

それなら、DHCのサプリメント「GABA」がお得です。

30日分で1000円弱。

1日分32円程度で済みます。

しかも・・

GABAの成分が200mgと「ネルノダ」の倍です。

私も最近は、こちらを毎日、飲んでから寝ています。

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最後に。


GABAは血圧を下げる可能性もあるので、降圧薬と併用すると効果が増強され血圧が下がりすぎる恐れがあるとの事です。

降圧薬を服用している人は飲むのを控えた方が良いでしょう。

あと、既定の摂取目安量以上に飲みすぎるのも良くないかもしれません。



中年男の正しい加齢臭対策。テレビやネットの情報は間違いだらけ。



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はじめに。


私は40代の男です。

世の中は中年男の体臭にはネガティブなイメージがあり、仕事上からも気を付けたいところです。

最近はテレビCMなどでも男性用のデオドラントグッズや加齢臭対策のボディーソープがよく宣伝されています。

しかし・・

私はそのようなものは一切使いません。

それどころか・・

ボディーソープやシャンプーも基本、使っていません。

それでも・・

特に体臭が他の人よりも気になるという事はありません。

それについて、詳しく記事にします。

体の洗い過ぎは体臭対策に逆効果。


私の入浴方法は・・

髪をシャワーのお湯のみで洗い流す。

体をシャワーのお湯のみで洗い流す。

湯船に浸かる。

それだけです。

シャンプー、ボディーソープ、洗顔料も一切使いません。

タオルで体をこすったりもしません。

それで、十分に清潔な生活を送っています。

実は・・

体の汚れはお湯だけで9割落とせると言われています

それどころか・・

ボディーソープなどで体を洗い過ぎると、体臭が増す可能性があるとも。

理由は・・

汗をかくと体が臭いやすくなります。

しかし・・

汗自体は殆ど無臭なのです。

不快な体臭が発生する原因は・・

汗と雑菌が混ざり合い酸化する事で悪臭になりやすいのです。

人間の体にはつねに100兆匹もの常在菌と呼ばれる細菌が存在しています。

元々ある常在菌は汗と混ざっても、それほど不快な悪臭にはなりにくいらしい。

しかし・・

体をボディーソープとタオルでゴシゴシ洗い過ぎると、常在菌を洗い流してしまいます。

すると、その分・・

余計な雑菌を繁殖しやすい体にしてしまうのです。

その状態で汗をかくと不快な体臭が発生しやすくなってしまうのです。

ですので・・

ボディーソープなどで洗い過ぎるのは逆効果なのです。

もちろん、お風呂には毎日、入った方が良いでしょうが・・

体を洗うのはお湯だけで十分なのです。

また・・

水虫も足の洗い過ぎる事が原因になるそうです。

恥ずかしながら、私も一時期、夏場、水虫に悩まされた時期がありました。

その時期は足を清潔にしないと治らないと思って、ボディーソープとタオルで入念に洗っていましたが・・

なかなか、治りませんでした。

ところが・・

お湯のみで洗うようにすると、すぐに治ったのです。

今では、水虫に悩まされる事は全く無くなりました。

体臭の原因は食べ物にある。


体臭の原因は日常生活の食べものにあるそうです。

普段、何を食べているかで、人の体の匂いは変わります。

不快な体臭を発生しやすい食べ物は主に・・

肉類

ジャンクフード

インスタント食品

などです。

逆に体臭が発生しにくい食べ物は主に・・

野菜

果物

納豆

豆腐

ヨーグルト

など・・

要はヘルシーな食べ物。

わかりやすく言えば・・

腐った時に強烈な悪臭がする食べ物は体臭が発生しやすい食べ物でしょう。

逆に腐ってもそれほどの悪臭がしない食べ物は体臭が発生しにくい食べ物と言えるでしょう。

インスタント食品は意外と腐ると強烈な臭いがします。

納豆の匂いが苦手と言う人は多いですが、意外と納豆は腐ってもそれほどの悪臭ではありません。


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体臭を消してくれる魔法の食べ物。


何と、体臭を消してくれるという魔法のような食べ物があります。

スーパーで普通に買える食べ物です。

それは・・

「めかぶ」と

「もずく」です。

「めかぶ」や「もずく」に含まれる「フコイダン」という物質は体臭の元となる成分を包み込み、便として体外に排泄してくれる効果があるそうです。

「めかぶ」を2週間食べ続けたら、体臭が全く無くなったという情報も?

最後に。


テレビの情報などは大手スポンサーの商品が売れなくなると困るので、本当の事は言えないのでしょう。

そもそも、昭和40年代頃までの人は毎日、シャンプーや石鹸などで体を洗う習慣は無かったようです。

その時代の人達は現代の人よりも体臭が臭かったのか?

そんな事は無いでしょう。

ただし・・

私は乾燥肌体質で汗をあまりかかないすので、入浴はお湯のみで丁度なのかもしれません。

多汗症の人などは少し違うかもしれません。

しかし・・

いずれにせよ、洗い過ぎるのは良くないでしょう。

関連記事です。よかったら、こちらも読んでみてください。

*くせ毛の改善と抜け毛予防には湯シャンをお勧めする3つの理由。


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*挿入画像「Pixabay」より

マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 (ヤングキングコミックス)

40代の男が3日で-2キロ痩せたダイエット方法。全部で5つだけ。



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はじめに。


私は昔から細身で痩せ過ぎと言われる体型でした。

身長は174cm。

30歳頃までの体重は55キロほどでした。

しかし、先日、久々に体重計に乗ると・・

65キロになっていました。

10年ほどで10キロ増加した事になります。

しかも、1年前までは60キロくらいだったはずですので・・

ここ1年で5キロ増加した事になります。

やはり、40代になると、体質も変化してしまうのか?

まだ、決して、太っているという体型ではないのですが・・

ただ、これ以上の体重増加はしたくはないし、ポッコリお腹にはなりたくない。

て事で、人生初のダイエットをしてみることになりました。

3日で-2キロ痩せたダイエット方法。


実践した事は全部で5つです。

①夜、寝る前は食べない。

私の生活リズムは早朝4時〜5時頃に寝て、昼の0時〜1時にこ頃に起きる生活です。

昼夜逆転とまでは行きませんが、昼間働いているサラリーマンと比べると、5時間〜6時間ほど体内時計がずれているでしょう。

店が終わり自宅に帰りつくのは、だいたい深夜2時頃。

それから寝るまでの間に夜食を食べながら、缶ビールか缶チューハイを飲むのが、一日の至福のひとときなのですが・・

夜食は控えるようにしました。

ですので・・

寝る前はアルコール類を飲むだけ。

すると・・

アルコールの量も減りました。

やはり、食べながら飲むとアルコールも進み、つい、飲み過ぎてしまいがちですが、アルコールだけになると、すぐに酔いが回りやすく、必然的に量が減ります。

とは言っても・・

やはり、仕事を終えた後ですので、空腹に耐えられない時もあります。

そういう時は、冷や奴など、出来る限りヘルシーな物を少しだけ食べます。

炭水化物類、揚げ物など、カロリーの高いものは寝る前は特に避けるようにしました。

②炭水化物は控えめにする。

私は麺類や丼物が大好きです。

しかし・・

炭水化物は太りやすいと聞きましたので、麺類は基本的に食べず、ご飯は食べても茶碗に少しだけで一杯のみにしてみました。

③間食はしない。甘い缶コーヒーも飲まない。

元々、間食はあまりしないのですが・・

昼間、甘い缶コーヒーは毎日、飲んでいましたが、それも辞めました。

コーヒーは飲むならブラックのみ。

市販の甘いコーヒーとブラックのコーヒーのカロリーを比べてみると、かなりの差です。

④よく噛んで食べる。

よく噛んで食べることで、脳内の満腹中枢を刺激して、食事の量を減らす効果があるそうです。

また・・

あまり噛まずに食事をするのは、胃腸に負担がかかり消化にも悪いそうです。

⑤適度な運動とストレッチを毎日する。

運動不足は自覚していましたので、毎日、5分程度ですが、適度な運動とストレッチをしてみる事にしました。

腹筋を15回。

腕立て伏せを5回。

スクワットを20回。

軽くストレッチ。

それだけ?

と思われてそうで、恥ずかしいのですが・・

いや、、

それくらいしか出来ないのです。

長年の運動不足のせいか、これだけで息が上がってしまいます。

ダイエット3日間の結果。

以上を実践してみたところ・・

1日でマイナス1キロ。

2日でマイナス1.5キロ。

3日でマイナス2キロ。

3日で65キロあった体重が63キロに減りました。

ちなみに、4日目は友人の結婚式に出席しましたので、ダイエットはお休みしました。

しかし、結婚式に参加した翌日に体重を測ってみると・・

63キロ。

変わってなかったです。


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ダイエット10日目の結果。


現在、ダイエットを始めて10日目で、上記の方法を毎日出来る限り、実践しています。

現在の体重は・・

61.9キロ。

3日で-2キロ減りましたが、それ以上は、なかなか減らず・・

10日目で、やっと₋3キロ達成。

今後も出来る限り続けてみようと思います。

ダイエットを始めてから体調が良い。


ダイエットを始めてから、体重が減る以外に大きなメリットがある事に気付きました。

それは・・

体調がよくなったのです。

その要因は2つあります。

①炭水化物は眠気を誘発する。

炭水化物を食べると血糖値を上げ、それが原因で眠くなり、体も重だるくなる原因になるようです。

ですので、仕事の前や合間の食事は炭水化物は控え目にするのが良いでしょう。

私は店の出勤前に早く食べられる丼物をよく食べていましたが、その後、眠気が来ることが、よくありました。

しかし・・

炭水化物を控え目にしてからは、眠気が殆ど無くなりました。

②寝る前に食べると睡眠の質が悪くなる。

寝る前に食事をすると、布団に入った後も胃腸は消化活動をしている為、睡眠の質を下げてしまうそうです。

寝る3時間前は出来る限り何も食べない方が良いそうです。

もし、空腹に耐えられないので場合は、肉類や揚げ物は避けて、消化に良いヘルシーな物にした方が良いでしょう。

最後に。


昔から食事は腹八分目が良いと言われていますが、まさに、その通りだと実感する事が出来ました。


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激安でしっかり剃れる国内メーカーの電気シェーバー。



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はじめに。


私は髭を剃ると剃刀負けしやすい肌であり、T字の剃刀だとすぐに出血してしまいます。

その為、髭剃りは必ず電気シェーバーを使います。

この度、安価でとても使いやすい電気シェーバーを見つけましたのでご紹介します。

電気シェーバーの値段。


電気シェーバーは有名な家電メーカー等から様々な種類が発売されています。

安い物だと5千円くらいから、高い物だと3万円ほどする物もあります。

値段の違いは性能の違いや刃の数等、様々な違いがあるでしょが・・

単純に高い物ほど、よく剃れると考えられます。

電気シェーバーの使いづらい所。


電気シェーバーは便利ですが・・

実は定期的に刃を交換しないといけません。

内刃と外刃があり両方とも交換の目安が1年~2年ほどです。

交換しないと剃り具合が悪くなるそうです。

交換する刃の相場は内刃と外刃セットで5千円ほどです。

さらに・・

バッテリーも2~3年を目安に交換する必要があるとされています。

しかし・・

刃の交換の為に5千円以上も出すのならば、新しいシェーバーを買おうとなる場合が多いのではないでしょうか?

ですので・・

電気シェーバーを愛用している人は刃の交換をせずに、2年以内に買い換える人が多いでしょう。

私も、だいたい2年以内には買い換えています。

長年、電気シェーバーを愛用していて刃の交換はした事がありません。


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お勧めの安価で高性能な電気シェーバー。


お勧する電気シェーバーのは・・

IZUMI(イズミ)のVシリーズです。

それほど、有名なメーカーがではないですので、聞いた事のない人も多いと思います。

しかし・・

イズミは60年間に渡り電気シェーバーを開発している老舗メーカーだそうです。

しかも、他の有名メーカーと比べて、とても安価。

私もイズミのシェーバーを買って、使ってみました。

3枚刃のタイプです。

大阪のドン・キホーテで3千円ほどで購入しました。

以前までは有名メーカーの1万円弱ほどのシェーバーを愛用していましたが・・

髭の剃り味は全く変わりません。

有名メーカーと同じように、ちゃんと剃れます。

それで、値段は相場の半額以下。

さらに・・

完全防水で水洗いも出来ますので、便利で衛生的です。

1年から2年ほどでシェーバーを買い換える人には、お勧めです。

唯一の難点は・・

充電をしている最中には電源が入らない所です。

つまり・・

充電をしながら剃る事が出来ません。

最後に。


電気シェーバーはしっかり深剃り出来るタイプから、肌に優しいタイプまで、様々ありますので、自分にあったタイプの物を探すと良いと思います。

IZUMIの電気シェーバーにも様々なタイプがあるようです。

IZUMI S-DRIVE ソリッドシリーズ 往復式シェーバー 3枚刃 シルバー IZF-V537-S

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鼻の中が猛烈に痒い「鼻前庭湿疹」



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はじめに


少し、お恥ずかしい話ではありますが・・

つい最近まで、寒い季節になると・・

鼻の中が痒くなる症状に悩まされていました。

鼻炎かというと違うのです。

なぜなら・・

痒くなるのは、右の鼻の穴の中だけ。

鼻の中の粘膜の一部分が痒いのです。

そして・・

酷いときは血が混じったような鼻くそが出てきます。
(汚い話で、ごめんなさい。)

数年前から、この症状が出始めてから、何度か耳鼻科で診察もしてもらったのですが・・

原因は、なかなか、わかりませんでした。

花粉症なのではないか?

と言われて、検査をされて、アレルギー反応が出ずに・・(私は花粉症のアレルギーは一切ないです。)

単なる鼻炎と診断されて、鼻炎薬だけを出されて帰った事もあります。

わりと、珍しい症状なのかもしれません。

しかし・・

先日、診察を受けた耳鼻科で、やっと病名?と原因が判明しました。

それは・・

「鼻前庭湿疹(びぜんていしっしん)」

という症状だったのです。

鼻前庭湿疹とは?


鼻の中の粘膜が傷つき表面の皮が剥がれたり、カサブタになったりして、炎症を起こし痒みを伴う症状です。

鼻の中の粘膜が傷つき出血。

粘膜部分がカサブタが出来る。

痒みを伴うので、掻いてしまう。

再び出血

という無限ループに陥り症状が悪化するのです。

私の場合、症状が酷い時は猛烈な痒みで夜、なかなか寝つけないほどでした。

原因はドライノーズ

原因は私の場合は、おそらくドライノーズです。

ドライノーズとは・・

冬場の寒い季節に鼻の中の粘膜が乾燥してしまう事です。

粘膜が痒くなり、掻いてしまう。

それが原因で粘膜を傷つけてしまい・・

鼻前庭湿疹になってしまったのです。

私は元々、乾燥肌体質なせいもあるかもしれません。

ドライノーズを防ぐ方法は

・加湿器等を活用して乾燥を防ぐ。特に寝室は加湿器をつけて寝た方がいいです。

・外に出るときはマスクをする。マスクをすれば鼻と喉の乾燥予防になります。

・鼻の中の入り口付近に馬油を塗る。馬油は食用油ですから鼻の中や口の中に着けても大丈夫なものです。乾燥予防になります。

その他にも・・

ドライノーズ予防のグッズ等も市販されています。

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しかし・・

以上はドライノーズを予防する方法ですので、

鼻前庭湿疹の場合は上記の方法だけでは、すぐに改善は出来ません。

私は耳鼻科で「鼻前庭湿疹」という診断を受ける前までは、ネットで調べた情報等で単なるドライノーズが原因で痒くなっているだけだと思っていました。

ですので・・

寝室には加湿器を用意し、

外に出る際はマスクを付け、

鼻の中に馬油を日に数回塗ってみました。

しかし・・

症状は悪化して行きました。


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鼻前庭湿疹の治療方法


鼻前庭湿疹の治療は・・

鼻の中の粘膜に一切触れないことです。

痒くても我慢するしかありません。

と言っても、なかなか我慢する事は難しい場合もあるでしょう。

その場合は・・

飲み薬の鼻炎薬を飲めば、多少、痒みを和らげる事が出来ます。

後は・・

ドライノーズと同様に、加湿器やマスクで乾燥を防ぐ事です。

ただし・・

馬油を塗る事はおすすめしません。

私は、これが原因で症状を悪化させてしまっていたのです。

鼻の中の入り口付近であれば、綿棒で塗っても良いのですが・・

粘膜には綿棒であっても触れてはいけません。

症状を悪化させてしまいます。

つまり・・

鼻の粘膜というのは綿棒でも触れてはいけないほどデリケートな部分なのです。

ですので、やはり・・

鼻の粘膜には一切、刺激を与えないこと。

それが、一番、大切です。

そして・・

症状が酷い場合は病院で診察を受ける事です。

ちなみに私が耳鼻科で処方された薬は・・

こちらの軟膏薬です。

ステロイドが少し入っているようで、痒み止めになります。

綿棒で鼻の穴の入り口あたりに綿棒で塗るように医師から言われました。

もちろん、粘膜には塗ってはいけないと言われました。

しかし・・

鼻の穴の入り口あたりに塗るだけでも、後から自然と粘膜あたりまで広がっていきます。

あとは・・

こちらの痒みが酷いときに飲み薬です。

最後に・・


単なる鼻の痒みと言っても、酷い痒みを伴うと仕事にも集中が出来ず、睡眠不足にも悩まされてしまいます。

忙しくとも、症状が悪化する前に、専門の病院で診察を受ける事が大切です。


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*アイキャッチ画像「Pixabay」より

ネット広告に騙されない3つの青ヒゲ対策方法。



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はじめに。


私は美容クリニックでヒゲ脱毛を6回ほど経験したことがあります。

若い頃はヒゲは薄い方だったのですが・・

男は30歳を越えると、ヒゲは良くも悪くも濃くなって生きます。

私は肌が弱いため、カミソリでヒゲの深剃りをしてしまうと、毛穴から血が出て肌荒れみたいになってしまいます。

その為、あまり深剃りは出来ずに、ヒゲ剃りは、つねに電機シェーバーを使っています。

しかも、肌は色白な方です。

30歳を越えてから青ヒゲが気になるようになってしまいました。

まぁ・・

いい歳をした男なんだから青ヒゲくらい気にしなければ良い。

たしかに、その通りではありますが・・

ただ、やっぱり青ヒゲって顔が疲れて見えてしまうんですよね。

しかも、決して清潔には見えない。

マジシャンは接客業でもあります。

いい歳したオッサンですから、ジャニーズ系の中性的なイケメンになりたいなんて思いませんが・・

清潔感は接客業をする身として、大切です。

実際に青ヒゲは女性からの評判も悪いです。

それが、証拠にテレビに出てくるイケメンと呼ばれるタレントに青ヒゲな方は、まず、いません。

いや・・

いたとしても、化粧で隠しているか、脱毛しているか、のどちらかです。

では、青ヒゲを改善するには、どうすれば良いのか?

私の経験から詳しく説明いたします。

お勧め出来る青ヒゲ改善方法。


お勧め出来る確実な方法は3つです。

①クリニックで脱毛する。

②日焼けをする。

③潔くヒゲを伸ばす。

では・・

3つの方法を良い所、悪い所を含めて詳しく説明致します。

①クリニックで脱毛する。

ヒゲを薄くしたいのであれば、確実な方法はこちらしかありません。

脱毛はエステサロンでも出来ますが、ヒゲ脱毛はエステよりも医療クリニックで施術することを、お勧めします。

ヒゲ脱毛の主流な方法はレーザー脱毛です。

レーザー脱毛とは簡単に言えば、レーザーの熱で毛根にダメージを与えて脱毛する方法です。

レーザー脱毛の機械はクリニックで扱う医療用が出力の強さが強いです。

エステサロンで扱う機械は医療用と比べて弱いのです。

それは、医療用の脱毛機は医師や看護師でないと扱えないからです。

ヒゲは他の毛と比べて圧倒的に太く毛根も強いです。

ですので、レーザーの出力の強い医療脱毛が確実です。

ただし・・

ヒゲの脱毛は簡単ではありません。

まず・・

痛い。

どのくらい痛いかというと、何本か束ねた輪ゴムでバチッ!と強く弾かれたような痛さです。

麻酔をしても、そのくらいの痛さでしたから、必ず麻酔はしてください。

そして・・

料金が高い。

1度の施術に1万5千円から2万円ほどはかかります。

1回では、ほとんど効果はありません。

青ヒゲを改善するくらい薄くするには10回以上は施術する必要があるでしょう。

つまり、合計15万円から20万円ほどはかかります。

ヒゲを完全に脱毛したいのであれば20回ほど施術しないといけないようです。

さらに・・

時間がかかる。

1度の施術から次の施術まで、肌の負担を避けるために1カ月以上は間を空けないといけません。

ですので・・

1年から2年ほど時間をかけて脱毛する必要があります。

何より・・

ヒゲ脱毛は施術後、1週間ほどは、さらにヒゲが濃くなってしまいます。

それは、レーザーでヒゲを焼く為、施術時に毛穴の中にある毛根までのヒゲが膨張して太くなってしまうからです。

しかも、その毛はヒゲ剃りをしても、とても剃りずらいです。

1週間は、いわゆる泥棒髭状態です。

ですので・・

1週間は、みっともない泥棒髭状態に耐えて生活をしないといけません。

しかし・・

1週間過ぎ10日目くらいから、徐々にヒゲが抜けていき、その後は2週間ほど、ヒゲが無くなったツルツル状態になります。

しかし、その後、だんだんとヒゲが復活して元に戻ります。

つまり・・

それを10回以上繰り返せば青ヒゲは、だいぶ改善する事が出来るのです。

ヒゲの毛根は1度や2度のレーザーの攻撃では死にませんが、繰り返し攻撃する事で徐々に弱って行きます。

10回以上攻撃すれば、かなり弱ってヒゲが細くなるということです。

しかし・・

私は6回で断念しました。

理由は、お金がかかることと・・

何より・・

施術後の泥棒髭状態が耐えられなかったからです。

1週間、マスク等をして過ごす事が出来るならば良いのですが・・

接客業をしていますので、それは出来ません。

しかし・・

6回でもヒゲの濃さは30%程度は減らす事は出来た気がします。

以前と比べると7割くらいになったということです。

青ヒゲ改善とまでは行きませんでしたが。

青ヒゲを改善したいのであれば、元々の濃さにもよりますが、最低でも半分以下にする必要があると思います。

ちなみに、私は施術をしたのは鼻下から口回りのみで、顎の部分はしていません。

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②日焼けをする。

青ヒゲは肌が白いと目立ちます。

それは、青ヒゲになる理由は・・

ヒゲは他の毛より太いため、毛穴の中の毛が肌から透けて見えるからです。

肌から白いと余計に透けてしまうので、青ヒゲが目立つのです。

ですので・・

日焼けをして、肌が黒くなれば目立たなくなります。

ただし・・

日焼けしすぎるのは、あまり肌には良くないって言いますよね。

ほどよく健康的にならば良いのでしょうが。

私は、どちらかと言えば夜型人間ですので、日焼けをする機会が少ないですが・・

出来るだけ、健康的に日に当たるようにはしようと思います。

③潔くヒゲを伸ばす。

実際には、これが一番良いのかもしれません。

例えば・・

男性の薄毛も変に隠そうとすると、バーコード頭みたいに余計にみっともなくなります。

潔く坊主にした方がカッコいいですよね。

ですので・・

ヒゲもムダに抵抗して青ヒゲになるよりも、伸ばして男らしくした方が良いのでしょう。

ただし・・

仕事によっては、ヒゲを伸ばす事が出来ない会社もあります。

私は自営業ですので、そんなことはないのですが・・

ただ、やはりヒゲの似合う人と似合わない人はいると思います。

ヒゲの似合う人は筋肉質でたくましい体格の人でしょう。

私は肩幅も狭く、決して筋肉質では、ありません。

ヒゲを伸ばすと、何だか仙人みたいになってしまいそうです。

まぁ、それはそれで良いのかもしれませんが・・(笑)

もう少し歳を取ったら、ヒゲを伸ばす事も考えてみようと思います。

お勧め出来ない青ヒゲ改善方法。

お勧め出来ない青ヒゲ改善方法を説明します。

①ヒゲを抜く

②化粧で隠す。

③市販の青ヒゲ解消グッズを使う。

以上の3つは実践されている方もいるようですが、お勧めできない方法です。

①ヒゲを抜く。

ヒゲは抜いてはいけません。

ヒゲを抜くと吹出物が出来やすくなり、肌トラブルの原因になります。

さらに・・

埋没毛(まいぼつもう)と呼ばれる、毛が毛穴の中に埋もれたまま伸びてしまう状態になる可能性があります。

そうなると、色素沈着や炎症を起こしてしまう事があるようです。

②化粧で隠す。

お勧めはしませんが、私は青ヒゲを化粧で隠したことがあります。

青ヒゲは市販のファンデショーンなどでは、ほとんど隠せませんが・・

コンシーラーと呼ばれる色の濃い化粧品を使えば、ある程度隠せます。

ただし・・

それをしたのは、大きな舞台でマジックショーをした際などです。

さすがに、普段の私生活で、そんな事はしません。

顔を近づけると化粧をしているのは、他人にわかってしまいます。

有名な芸能人でもないのに、男が化粧をしていたら、他人から変な目で見られます。

もちろん、それでも良いという方ならば、構わないでしょうが。

③市販の青ヒゲ解消グッズを使う。

ネットでも青ヒゲ解消をうたったローション等が売られたりしていますが・・

どの程度、効果があるのかは不明です。

ヒゲは他の毛よりも太く強い毛ですので、抑毛ローション等では、大した効果は期待出来ないと思います。

しかも、値段が高いです。

ただし・・

こちらのローションはお勧めします。

ソランシア ローション 100ml

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私も使っています。

青ヒゲ解消に効果があるとまでは、自信を持っては言えませんが・・

ヒゲの伸びるスピードは遅くなる気がしますし、

少しですが、使う前よりはヒゲが薄くなっている気もします。

いずれも、何となくと言う程度ではありますが・・

何より値段が高くはない。

他のヒゲ剃りの後に使うローションと比べて、さほど値段も変わりません。

青ヒゲの気になる方は、まずは、これを使ってみてはいかがでしょうか?

さらに、その他の方法で・・

家庭用品の脱毛機も販売されていますが、

こちらも、家庭用はレーザーの出力は弱いですので、ヒゲに効果があるかは不明です。

値段も高いですし・・

脱毛するのであれば、クリニックに通ってした方が安心で良いと思います。

最後に。


青ヒゲの原因は睡眠不足やストレスも大きな原因の一つだそうです。

テレビドラマ等で病人や疲れた男性が出てくる場合、よく青ヒゲになった姿で描かれていますよね。

あれは、ドラマだからではなく、実際に疲れているとヒゲが濃くなるそうです。

ですので・・

しっかりと睡眠を取って、健康的な生活を送れば、

青ヒゲも、ある程度解消されて、疲れた顔にはならないでしょう。

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*アイキャッチ画像「Pixabay」より

くせ毛の改善と抜け毛予防には湯シャンをお勧めする3つの理由。



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はじめに。


私は湯シャン歴2年以上です。

湯シャンについて私の経験からの考察を詳しく説明します。

湯シャンとは?


湯シャンとは髪を洗う際にシャンプーは使わずに、お湯のみで洗う洗髪方法です。

リンスもしません。

それだけを言うと・・

「髪が臭くならない?」

「フケが溜まって痒くならない?」

「ハゲない?」

等と言われがちですが・・

いやいや・・

実は2年前から湯シャンに変えてから、私は良いことづくめです。

湯シャンにして良かった事の主な3つは・・

・髪がまとまりやすくなりセットが簡単になった。

・抜け毛が減った。

・お金と自由な時間が増えた。

です。

では、上記の3つに分けて、湯シャンの魅力を詳しく説明いたします。

湯シャンの魅力。


①髪がまとまりやすくなりセットが簡単になった。

私が湯シャンにしてみようと思ったきっかけは昔から、ひどい「くせ毛」が悩みだったからです。

くせ毛は髪が乾燥しやすく、さらに乾燥によって、くせが出やすくなってしまいます。

私は元々、乾燥肌で汗はあまり書かない体質ですので、余計にでしょう。

2年前までは、髪がパサつき、くせでまとまりにくかったので、毎日、洗髪後にヘアオイルやヘアクリームでパサつきとくせを落ち着かせていました。

しかし・・

湯シャンに変えると、ビックリでした。

1日目からヘアオイル等を使う必要もなく、髪がパサつかず、しっとりして、今までにないくらい、まとまりやすくなったのです。

写真は湯シャンに変えたばかりの頃の私の髪です。

シャンプーは髪の油や頭皮の皮脂を、しっかり落として清潔にする・・

いやいや、騙されてはいけません。

実は・・

髪の油や皮脂は髪の健康の為に必要なものなのです。

その脂分が髪をコートして、まとまりやすくしてくれるのです。

シャンプーをしてリンスをして、さらに椿油等のヘアオイルで髪をケアしている方が多いですよね。

私も男なのに2年前までは、そんな事をしていました。

ハッキリ言いまして・・

そんなのは無駄な労力です。

ヘアオイルで髪をケアをするくらいならば、初めからシャンプーはせずに自分の体内から分泌された脂分で髪をコートすれば良いのです。

市販のヘアオイル等は、どんな添加物が入っているか素人にはわからないですし、人間の体に悪い成分が入っているかもしれません。

しかし、自分の体内から分泌された脂分ならば安心です。

専門家によると・・

髪の汚れは、お湯だけで十分に落とせる。

との事です。

ですので、洗髪はシャンプーは使わずに、お湯だけで良いのです。

でも、匂いやフケが心配という方・・

安心してください。

私は、湯シャンにしてから、家族や親しい知人に匂いを何度かチェックしてもらいましたが・・

特に髪から不快な匂い等はしていない事は確認済みです。

フケもシャンプーをしていた頃と比べて、特に増えた感じはしません。

それどころか、髪がまとまりやすくなって、以前より清潔に見えます。

くせも以前と比べると目立たなくなりました。

くせ毛の改善について、さらに詳しく知りたい方は、以前に書いた記事の・・

くせ毛の男性が縮毛矯正をかける際にお勧めの髪型

こちらも合わせて読んでみてください。

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②抜け毛が減った。

抜け毛予防の為に毛穴に詰まった皮脂をしっかりと落とす・・

なんて、うたい文句のシャンプーがあったりしますが・・

こちらも騙されてはいけません。

先ほども言ったように・・

皮脂は髪の健康の為に必要なモノなのです。

とは言っても・・

皮脂が溜まりすぎるのもダメです。

では、やっぱり、シャンプーが必要なのか?

いいえ、違います。

シャンプーで皮脂を落とすのは逆効果なのです。

皮脂を洗い流すと、人間の体は自然に皮脂を補充する為、さらに分泌するように出来ています。

しかし、それが続くと体は大量の皮脂を分泌するようになります。

つまり、皮脂が溜まりすぎる原因は・・

皮脂をシャンプーで落としすぎるからなのです。

ですので、

抜け毛予防の為にも、洗髪は湯シャンが、ちょうど良いのです。

私は湯シャンにしてから、排水溝に溜まる抜け毛が一気に少なくなりました。

今年、40歳になりますが、同性代の方と比べても髪の量は若いころと比べて、あまり変わっていない方だと思います。


③お金と自由な時間が増えた。

湯シャンに変えてから、シャンプーとリンスを買う事は、ほとんど無くなりました。

さらに・・

髪がまとまりやすくなったので、整髪料を使う事も滅多にありません。

ですので・・

シャンプーとリンス代、整髪料等を買うお金を節約することが出来るのです。

また・・

シャンプーとリンス、さらに洗髪後のヘアオイルなど、髪のケアにかける時間が格段に減らす事が出来ます。

その分の時間をほかの事に使うことが出来るのです。

正しい湯シャンの洗髪方法。


正しい湯シャンの方法はシャワーを流しながら髪だけでなく、頭皮も優しく、しっかりとマッサージすることです。

しかし・・

私は現在、まったくシャンプーをしないというわけでは、ありません。

いつもより大きな舞台でマジックショーをする際などは、気合を入れるために髪をセットする時があります。

その日は、整髪料を落とすために、シャンプーをするようにしています。

ただし・・

それは、月に2~3回程度です。

つまり・・

それ以外の日はシャンプーもしていないし、整髪料なども、まったく付けていないという事です。

そもそも、日本でシャンプーが普及したのは戦後からだそうです。

それまでは、シャンプーをする習慣は、ほとんどの人が無かったのです。

湯シャンについて、もっと詳しく知りたいという方には、こちらを読んでみてください。

マンガで分かる肉体改造 湯シャン編 (ヤングキングコミックス)

石鹸やボディーソープも必要ない。


私は湯シャンに変えてから、体も石鹸やボディーソープなどは、あまり使わないようにしています。

ボディーソープを使うのは・・

夏場は2日に1度。

冬場は週に2回程度です。

それ以外の日は、お湯のみで体も洗っています。

お湯だけで体の汚れも大半は落とせるのですから、それだけで十分なのです。

毎日、ボディーソープで体を洗っている頃は、冬場になると、体が乾燥で痒くなることが多かったのですが・・

お湯のみで洗う事で、痒くなる事がなくなりました。

最後に。


脂分を落としすぎるのは、髪にも頭皮にも、また、体全体の肌にも良くありません。

髪も体も毎日、お湯で洗えば十分に清潔なのです。

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*アイキャッチ画像「Pixabay」より

くせ毛の男性が縮毛矯正をかける際にお勧めの髪型。



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はじめに。


私の髪はひどい「くせ毛」、

いわゆる天然パーマです。

どのくらいのくせ毛かというと、学生の頃にクラスで1位を争うほどのくせ毛でした。

縮毛とも言うレベルです。

たまに直毛の方が・・

「くせ毛って羨ましい」

なんて、言う方がいますが・・

私のくせ毛を見たら、2度とそんな事は言えなくなると思います。

くせ毛の悩み。


現在は定期的に縮毛矯正のストレートパーマをかけていますので、元々のくせ毛状態の地毛を見せることは出来ないのですが。

くせ毛がひどくなったのは中学生の頃から急にでした。

ですので・・

中学、高校生の頃はサラサラヘアの友達が羨ましく、憧れたものでした。

朝、ドライヤーで髪をバッチリ、セットしても・・

雨の日等は学校に到着したら、すでに崩れてしまっていましたし、

お洒落に目覚めてカッコいいヘアースタイルをしたくても、くせ毛のせいで思い通りの髪型は出来ませんでした。

ところが・・

18歳の頃に行きつけの理髪店で縮毛矯正のストレートパーマを勧められて、かけてみると・・

憧れのサラサラストレートになることが出来ました。

それから・・

もう20年以上、定期的に縮毛矯正をかけている事になります。

ですので・・

縮毛矯正については、かなり詳しくなりました。


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男性が縮毛矯正をかける際にお勧めの髪型。


まず・・

男性でくせ毛の方が縮毛矯正をかける際に、お勧めの髪型は・・

「ウルフカット」

です。

ウルフカットとは・・

もみあげ、サイド、襟足を長目でトップを短めにした髪形です。

なぜ、この髪形がお勧めなのかと言いますと・・

縮毛矯正をかけるにはヘアアイロンで挟んで真っ直ぐに伸ばす必要がある為、髪にある程度の長さが必要です。

最低でも3センチは必要だそうです。

そして・・

くせ毛が特に出やすく目立つのは・・

前髪、もみあげ、サイド、襟足等、頭のふち側の髪です。

まさに・・

ウルフカットで長めにする部分です。

縮毛矯正をかけても新しく生えてくる髪は元々のくせ毛です。

ですので・・

縮毛矯正をかける際には髪が長いほど、長持ちします。

なぜなら、髪全体は直毛の比率が多いほど、くせを目立たなくさせる事が出来るからです。

髪は1カ月で約1センチ伸びると言われています。

例えば、3センチの髪の長さで縮毛矯正をかけると、1カ月後には1センチの新しいくせ毛の髪が生えますので・・

4分の1の25%がくせ毛の髪になります。

しかし・・

例えば、9センチの髪の長さで縮毛矯正をかけると、1カ月後には、

10分の1の10%がくせ毛。

ですので・・

長い髪の状態で縮毛矯正をかける方が、ストレート状態が長持ちするのです。

つまり・・

くせ毛が目立つ、前髪、もみあげ、サイド、襟足を出来るだけ長い状態で縮毛矯正をかけた方が・・

くせを抑えた髪型を長くキープできるという事になります。

その髪形こそが、まさに・・

ウルフカット。

そして・・

トップや後ろの髪は短めにカットして、縮毛矯正をかけない、もしくは、かけても強くかけずに弱めの方が良いです。

その理由は・・

トップや後ろに強く縮毛矯正をかけると、髪のボリュームがなくなり、ペタンとした不自然な髪形になってしまいます。

例えるならば、ヘルメットのような。

さらに、縮毛矯正は髪全体にかけると高額です。

相場は一回、1万5千円から2万円ほど。

しかし・・

全体でなく部分的にかけた方が安上がりで経済的。

あと、縮毛矯正は、やはり髪を傷めてしまいますので、部分的にすることで、髪の傷みを抑える事も出来ます。

ですので・・

くせが目立たないトップと後ろは縮毛矯正をかけずに短めにカット。

くせが目立つ前髪、もみあげ、サイド、襟足を長めにして縮毛矯正をかける。

そうすれば、毎日のセットもしやすく、くせに悩むことない髪型を出来る限り、長くキープする事が出来ます。

以上の理由で・・

くせ毛の男性が縮毛矯正をかける際の髪型は、ウルフカットをお勧めします。

縮毛矯正をかけ続けるとハゲる?


縮毛矯正はかけ続けるとハゲるという噂もありますが・・

私は20年以上、2ヶ月から3ヶ月に1度のペースでかけていますが・・

おかげさまでハゲてはいません。

40歳になりますので、やはり20代の頃と比べると多少は髪が細くなってきた気もしますが・・

それでも同世代の男性と比べると、髪は若いころあまり変わっていない方だと思います。

縮毛矯正をせずに、毎日、高熱のヘアアイロンで髪を引っ張り伸ばして、整髪料を沢山付ける方が頭髪を傷めて、抜け毛の原因になるのではと思います。

最後に。


くせ毛改善のシャンプーやコンディショナー等もあり、
私もこちらを長年、愛用していますが・・

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それだけで私のような、ひどいくせ毛を真っ直ぐにすることは出来ません。

ただし・・

他のシャンプーを使うよりは、多少セットはしやすくなる気はします。

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*アイキャッチ画像「Pixabay」より